¿Cómo tener un cabello saludable?

¿Cómo tener un cabello saludable?

Todas las mujeres sueñan con tener un cabello de comercial, ese que luce bien definido, brillante y perfecto. Los anuncios publicitarios siempre han hecho creer que, con un shampoo, crema hidratante o tratamiento capilar milagroso el cabello perfecto es posible.

Pero esa idea está muy lejos de la realidad, tener el cabello de ensueño requiere mucho mas que un shampoo mágico.

Nuestro cuerpo necesita de muchos nutrientes para mantenerse sano y el cabello es parte de nuestro cuerpo, no se puede conformar solo con ser lavado. Necesita vitaminas y nutrientes para que este sano y estas las va a obtener del cuerpo, por lo tanto, el cabello estará tan sano como el cuerpo se lo permita.

Claro está que también se Pero esa idea está muy lejos de la realidad, tener el cabello de ensueño requiere mucho mas que un shampoo mágico.

Nuestro cuerpo necesita de muchos nutrientes para mantenerse sano y el cabello es parte de nuestro cuerpo, no se puede conformar solo con ser lavado. Necesita vitaminas y nutrientes para que este sano y estas las va a obtener del cuerpo, por lo tanto, el cabello estará tan sano como el cuerpo se lo permita.

Claro está que también

ayudar al cuerpo ingiriendo algunas vitaminas o alimentos que las contengan para tener mejores resultados, entre las vitaminas que más necesita el cabello están:

puede ayudar al cuerpo ingiriendo algunas vitaminas o alimentos que las contengan para tener mejores resultados, entre las vitaminas que más necesita el cabello están:

 

Vitamina A. Está en las batatas, lechuga o repollo, paprika, ente otros.

Vitaminas B. B3 en huevo, pollo, pan y más. B5 en champiñones, mariscos, leche y entre otros, en especial semillas como girasol o cacahuates. B6 está en atún, plátano, garbanzos y otros. B8 esta en alimentos como pescados, hígado o cereales integrales. B12 en todo tipo de carnes, almejas y lácteos.

Vitamina C. especialmente extraída de cítricos como la naranja y otros, pero también vegetales como el apio.

Vitamina D. los pecados con la mejor fuente, pero también las grasas de la yema de huevo o el propio aceite de pescado

Vitamina E. Se encuentra en productos como el aguacate, nueces y almendras, entre otros.

Omega 6. Mariscos y aceites vegetales.

Colágeno. Frutas, verduras y pescado.

Además de ingerir estos alimentos ricos en vitaminas, también es importante consentir el cuero cabelludo que es la parte donde se encuentra la raíz capilar, dar masajes y cuidarse de todo químico agresivo como tintes, decolorantes u otros procesos como permanentes, siempre es la mejor opción, pero sabemos que todos gustamos de un cambio de look que implique alguna de estas cosas. En estos casos, lo mejor es tener los cuidados oportunos para el cabello como:

• Tratamientos especiales para las necesidades de tu cabello si está seco, graso, teñido, maltratado, etc.
•  Lavarlo con la temperatura correcta, en este caso la mejor opción es evitar las temperaturas bajas o calientes, ya que estas resecan el cabello, en cambio las frías ayudan a tener más brillo
• No atar el cabello en exceso, esto lo revienta
• Usar protectores de calor cuando se vaya a tener contacto con secadoras, planchas de cabello o tenazas
• Proteger el cabello de la exposición al sol
• No dormir con el cabello mojado o húmedo, esto puede causar irritaciones en el cuero y molestias como comezón o ardor.
• Desenredar el cabello mientras este húmedo, la humedad vuelve al cabello elástico, por lo que es el mejor momento para hacerlo, ya que se le causan menos daños que cuando este seco, si se desenreda en seco es más fácil quebrarlo o reventarlo.